这些食物是天然的安眠药,睡前吃一点,一觉睡

时间: 2019-03-02

蜂蜜为蜜蜂采集花蜜,经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜂蜜被誉为“大造作中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。蜂蜜中含有一些葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。因此失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可能加快进入梦乡速度

酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。生于向阳山坡、路旁。秋季果实成熟时采收,去果肉及硬核,取种子,生用或微炒用。酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸跟金属元素等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,对虚烦不眠、惶恐怔忡、体虚多汗等病症有较好的治疗成果。

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、和缓药性的功能;而古代的药理学则发明,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的养分成分。大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有冷静、催眠跟降压作用,其中被分辨出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,故大枣存在安神、安静之功。失眠的人睡前吃些大枣有助于快速进入睡眠状态。


      友情链接:
  • Copyright 2018-2021 小鱼儿玄机2站 版权所有,未经授权,禁止转载。